كل أنظمة الرجيم .. فاشلة !!

السعي وراء القوام الرشيق هو هدف الكثير من الناس ونصائح وبرامج الرجيم هو أول ما يجذب الناس في الجرائد و المجلات ولكن ..
الاطباء البريطانيين أكدوا أن مختلف هذه الانطمة فاشلة وغير مجدية . فهناك تسعة انظمة للرجيم تتداول في العالم كله وكلها فاشلة .
وكلها تتفق في ضرورة الابتعاد عن اطعمة معينة والتقليل من الدهون والزيوت والفصل بين البروتينات والنشويات أو الالتزام بعدد محدد من السعرات الحرارية وتترك القارئ بعد ذلك في حيرة لا يعرف كيف يحسب السعرات الحرارية المطلوبة .
كما أن هذه الانظمة الغذائية تعطي لمختلف الاجسام نفس الرجيم دون مراعاة خصائص كل إنسان وطبيعة جسمه .
وأكد الاطباء البريطانيون أن الجهل بأنظمة الرجيم المنشورة في مختلف وسائل الاعلام أفضل من التعرف عليها لانها تسبب خطورة على صحة الانسان وتؤدي إلى إصابته بالهزال والانيميا .وفقر الدم وأجمع هذا الفريق من الأطباء على أن الرجيم المثالي يتضمن الخطوات التالية :
- المشي لمدة ساعة يوميا .
- الصيام مرتين في الاسبوع.
- تخفيض الوجبة العادية إلى الثلث.
- الاحتفاظ بميزان للوزن لمراقبته باستمرار .
- عدم تناول الطعام بدون لزوم والحصول على ما يسد الجوع فقط وليس ما يسد الشهوة للطعام .
- الابتعاد تماما عن الاطعمة غير المفيدة مثل ..اللب والسوداني والايس كريم والمياه الغازية .